Monday, April 7, 2014
Vivix membantu pengidap Systemic Lupus Erythematosus (SLE)
Systemic Lupus Erythematosus (SLE) adalah penyakit kronik auto-imun di mana badan pesakit menghasilkan protein darah dengan banyaknya. Protin darah yang dipanggil antibodi ini dengan sendirinya memberi tindak balas terhadap tisu seseorang. Punca penyakit SLE tidak diketahui.
Sejarah
Lupus ialah perkataan Latin bagi serigala. Erythematosus bererti ruam merah. Pada tahun 1851, Dr. Cazenave telah menjumpai ruam merah di muka seorang pesakit yang kelihatan seperti gigitan serigala. Beliau telah menamakan ruam berkenaan Discord Lupus Erythematosus (DLE).
Pada tahun 1885, Sir William Osler telah mengenalpasti bahawa ramai orang yang mengidap lupus mempunyai penyakit yang bukan sahaja melibatkan kulit tetapi turut melibatkan organ dan sistem lain. Beliau telah menamakan penyakit tersebut Systemic Lupus Erythematosus (SLE).
Jenis-jenis Lupus :
‼Discoid Lupus Erythematous (DLE)
✅Hanya melibatkan kulit
✅Jarang merebak ke organ lain
‼Systemic Lupus Erythematosus (SLE)
✅Boleh merebak ke organ lain
✅Boleh mengakibatkan kematian
🔶Statistik
Lebih kurang 90% penghidap penyakit SLE adalah wanita sementara 10% penghidap penyakit SLE adalah lelaki dan kanak-kanak.
Lebih kurang 90% wanita yang menghidap penyakit SLE berada di dalam lingkungan umur boleh hamil iaitu di antara 15 hingga 50 tahun.
Ratio yang mengalami penyakit SLE :
Di Barat, di kalangan Afro-Caribbeans – 1 dalam 250 –500 orang
Di Amerika Syarikat – 1 dalam 2,000 orang
Di negara China – 1 dalam 1,000 orang
Di Malaysia dianggarkan lebih daripada 10,000 orang telah disahkan dengan penyakit SLE dalam jangka masa 30 tahun kebelakangan ini. Namun demikian, PSLEM percaya ada ramai lagi mereka yang mengidap penyakit SLE yang belum disahkan.
🔷Antara tanda dan gejala yang dikaitkan dengan penyakit SLE ialah:
✅ruam-ruam pada kulit muka dan badan
✅kulit yang sensitif kepada cahaya matahari
✅ulser pada mulut
✅keguguran rambut
✅sakit dan radang pada sendi
✅demam yang berlarutan
✅rasa letih-lesu
✅sakit di bahagian dada apabila bernafas (pleurisy)
✅vasculitis (radang pada saluran darah).
♦Penyakit SLE hanya boleh dirawat dan dikawal. Ia sering menyerang buah pinggang (lebih kurang 40 peratus daripada pesakit penyakit SLE) dan sekiranya rawatan awal tidak diberi, penghidap penyakit SLE boleh mengalami kegagalan buah pinggang.
‼Penyakit ini boleh membawa maut kerana penyakit SLE berupaya menyebabkan kegagalan fungsi organ atau serangan SLE itu sendiri terlalu kuat yang dinamakan krisis lupus. Antibodi juga boleh memecahkan sel-sel darah merah dan menyebabkan pesakit kurang darah merah.
‼Jika anda, saudara mara dan kenalan anda ada mengidap SLE, saya cadangkan untuk ikhtiar ambil makanan tambahan dari Shaklee iaitu, Vivix
♦Ramai yang tidak tahu tentang sakit autoimmune, bagi mereka yang mempunyai ahli keluarga yang mengalaminya barulah ada kesedaran untuk mengetahui ttg SLE ini..
Thanks Norbety Ramli Kongsi Ini!!
~~Tips From Master Daniel Loo~~
VIVIX adalah only product boleh repair DNA kita!! SLE adalah salah satu DNA rosak mengakibatkan AutoImmue Kita Jadi Gila dan Attack Sendiri Badan!!
VIVIX Juga adalah paling powerful antioxidant & anti inflammation products di dunia!!!SLE paling takut ingredients ini!!
Kalau boleh tambahkan OMEGA , Carotomax , VitaC , Vita E Juga!!Ini adalah antioxidant & anti inflammation Product juga!!
Dan Juga mesti nak makan ubat yang betul and jumpa doctor yang betul untuk treatment!!
Sunday, April 6, 2014
Turunkan Kolesterol Dengan Shaklee
Kolesterol..Apa itu Kolesterol??
Kolesterol adalah komponen lemak yang terdapat di dalam pembuluh darah.
Kolesterol terbahagi kepada dua iaitu Kolesterol baik (HDL) dan
kolesterol jahat (LDL).
Kolesterol baik (HDL) berfungsi untuk mengambil kolesterol jahat (HDL) dari darah dan menyerahkan kepada lipoprotein
lain dan ia di angkut ke hati untuk di proses. Setelah di proses,
kolesterol jahat ini akan di edarkan dan dikeluarkan dari tubuh badan
manusia. Kolesterol jahat (LDL) pula jika berlebihan di dalam badan akan
menyebabkan ia berkumpul di dinding pembuluh darah dan akan membentuk
plak di sekeliling pembuluh darah tersebut.
Ini akan menyebabkan berlakunya pengerasan dan penyempitan pembuluh
darah. Ia akan menganggu bekalan oksigen dan lain-lain nutrisi untuk di
salurkan ke seluruh badan. Pengumpulan kolesterol jahat (LDL) ini amat
merbahaya jika berlaku di pembuluh darah jantung koroner dan pembuluh
darah di otak. Ini akan menyebabkan pembuluh darah tersumbat atau pecah
dan menyebabkan serangan jantung atau strok.
Walaubagaimanapun kolesterol ada kebaikannya jika ia tidak berlebihan. Antara fungsi-fungsi kolesterol adalah;
- Sebagai sumber tenaga
- Melindungi jaringan saraf
- Melindungi selaput sel
- Bahan dasar dalam pembentukan hormon steroid
- Pelarut bagi Vitamin A, D, E dan K
- Membantu perkembangan jaringan otak anak
Punca Kolesterol Tinggi di dalam Badan
- Mengamalkan pemakanan yang tinggi kandungan lemak
- Obesiti/ Kegemukan
- Kurang melakukan aktiviti fizikal
- Keturunan
- Penggunaan ubatan tertentu
Antara penyakit di sebabkan oleh Kolesterol Tinggi
- Jantung Koroner
- Hypertensi
- Gangguan Fungsi Hati
- Obesiti
- Diabetes
Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi
- Pilih pemakanan yang sihat iaitu kurang lemak dan tinggi serat
- Hindari makanan yang mempunyai nilai kolesterol yang tinggi, contohnya daging, organ dalaman
- Makan sumber makanan yang mempunyai omega 3 yang tinggi, yang mana ia boleh menurunkan paras kolesterol dan dapat mempertahankan kesihatan jantung. Antara makanan yang mempunyai omega 3 adalah ikan salmon, tuna, kod dan OmegaGuard Shaklee
- Jauhi rokok dan alkohol
- Bersenam
Berikut adalah Supplemen Shaklee yang boleh menurunkan paras kolesterol di dalam badan
Garlic - Menurunkan kolesterol
Vitamin E Complex - Menghalang oksidasi LDL oleh radikal bebas
Alfalfa Complex - Untuk Membuang lemak
Lecithin - Membakar lemak
Mencegah adalah lebih baik dari merawat. Marilah kita sama-sama mencegah dari kolesterol yang berlebihan di dalam badan.
Wednesday, April 2, 2014
Cara Makan Suplimen Shaklee
Adakah anda salah seorang yang mengalami keadaan mcm ni?
- Dah beli vitamin Shaklee tapi pengedar tak terangkan cara nak makan.
- Dah beli vitamin Shaklee tapi pengedar bagi aturan makan yang salah.
- Google search cara makan Shaklee tapi makin pening sebab ada macam-macam cara
- Dah makan vitamin Shaklee tapi takde kesan pun. Bila selidik, rupa-rupanya pengedar mereka gagal memberikan cara makan yang betul. Sayang betul, rugi je beli kalau tak dapat kesan yang diidamkan.
Ramai yang nak
tahu cara makan vitamin Shaklee yang betul. Sebab semua orang tahu
bahawa vitamin Shaklee sememangnya berkesan asalkan diambil dengan dos
dan cara makan yang betul.
Apa yang anda perlu tahu?
- Sesetengah vitamin tidak boleh diambil bersama vitamin lain dalam waktu yang sama sebab akan mengganggu penyerapan vitamin-vitamin tersebut. Malahan, kalau ambil dos berlebihan, anda akan menghadapi risiko sakit buah pinggang.
- Sangat penting utk mengetahui cara makan vitamin Shaklee yang betul supaya anda mendapat kebaikan vitamin yang dibeli tanpa sebarang risiko kesihatan.
Macam mana Cara Makan Shaklee Yang Betul?
Aturan makan
& dos yang spesifik adalah eksklusif untuk pelanggan saya sahaja.
Tetapi saya akan terangkan secara general di sini, Do & Don't dalam
cara makan Shaklee.
Tahukah Anda?
- VITAMIN LARUT AIR seperti (Vitamin B & C) seeloknya diambil bersama segelas air dan elakkan pengambilan bersama makanan berlemak dan berminyak kerana ia akan mengganggu proses penyerapan nutrien oleh badan.
- VITAMIN LARUT LEMAK ( Vitamin A, D, E, K) memerlukan lemak untuk memudahkan proses penyerapan oleh badan. Oleh itu anda disarankan untuk mengambil vitamin-vitamin ini selepas makan makanan berlemak & berminyak.
- OSTEMATRIX (Kalsium) seeloknya diambil bersama susu sebelum tidur agar membantu anda mendapat tidur yang berkualiti & membantu badan menyerap kalsium dengan baik.
- LECITHIN disarankan untuk diambil bersama vitamin larut lemak yang lain.
Elakkan Daripada melakukan perkara-perkara di bawah (untuk kesan OPTIMUM):
- Elakkan ambil Alfalfa bersama Vitamin E kerana akan mengganggu penyerapan Alfalfa.
- Elakkan ambil zat besi (Iron) bersama-sama Ostematrix kerana zat besi boleh mengganggu penyerapan kalsium.
- Cara makan Shaklee yang disarankan ialah mengambil selepas makan kecuali vitamin yang disarankan untuk diambil sebelum makan. Makan vitamin anda mengikut dos yang betul agar tidak menjejaskan kesihatan anda.
- Jangan ambil vitamin anda bersama minuman berkafein atau bergas kerana ia akan mengganggu penyerapan nutrien oleh badan.
- Jangan lupa untuk minum air kosong secukupnya iaitu sekurang-kurangnya 3 liter sehari.
Peringatan!
- Anda berhak untuk mendapatkan konsultasi & cara makan Shaklee yang betul daripada pengedar anda. Oleh itu, pastikan anda membeli dari pengedar yang berilmu & benar-benar serius membantu anda.
CONTOH: CADANGAN JADUAL MAKAN VITAMIN SHAKLEE
Perlu diingat
aturan makan adalah berbeza mengikut keperluan individu. Setiap individu
ada masalah yang berbeza, maka cara makan pun berbeza ye.
Selepas Sarapan: B-Complex & Vitalea = untuk memberi kesegaran dan 'mood' yang baik
Minum pagi (brunch): ESP
Selepas lunch: Vitamin C & Alfalfa
Minum petang (Tea): ESP
Makan Malam: Lecithin/Kalsium/Vitamin E
CONTOH: CADANGAN PENGAMBILAN BAGI SETIAP VITAMIN
- Zinc = Seminggu 2 kali kecuali mereka yang ada masalah keguguran rambut yang serius & untuk kesuburan
- Nutriferon = 1 Sachet sehari kecuali jika sakit, boleh ambil 2 sachet
- Meal Shakes = Boleh dibancuh dengan ESP dan Performance Drink jika ada.
- Alfalfa = Ambil ikut kesesuaian badan. Untuk ibu yang menyusukan bayi, seeloknya ambil selepas pam (breasts kosong) bersama ESP.
** Cadangan Pengambilan di atas hanyalah contoh sahaja.
Jadi, pastikan
anda mendapat konsultasi yang tepat dan cara makan vitamin yang betul
supaya berbaloi untuk setiap sen yang anda laburkan.
Saturday, March 29, 2014
Jadual Pengambilan Set Kurus Shaklee (Set Lengkap)
Jadual Makan
Bangun tidur
Minum
segelas air masak kerana air masak dapat melancarkan sistem percernaan anda di
waktu pagi.
Sebelum Sarapan Pagi
Anda
boleh menikmati segelas ESP yang boleh di bancuh dengan minuman lain seperti
sunquick,susu dutch lady, milo ataupun tanpanya.
Sebelum Lunch
Ambil
sebiji Omega Guard bersama dua keping biskut.Sekarang banyak pengilang yang
menyediakan pek yang mudah di bawa yang mengandungi 2 atau 3 keping biskut
Selepas Lunch
3
biji lecithin dan 3 biji Alfalfa dan kurangkan pengambilan nasi.Pengambilan ESP
dan Omega Guard telah membuatkan anda berasa kenyang yang menyebabkan anda
makan dengan kuantiti yang sedikit.Jangan skip makanan semata-mata untuk diet
ekstrem kerana tubuh anda memerlukan karbohidrat juga supaya tidak letih dan
menyebabkan gastrik.
Minuman Petang
Boleh
ambil segelas air dan juga beberapa keping roti.
~
Boleh ambil 4 biji Alfalfa pada waktu ini sekiranya anda mengamalkan 10 biji sehari
~
Sebelum Makan Malam
Ambil
sebiji Omega Guard Shaklee bersama dengan segelas air masak.Ini membantu anda
untuk kawal pemakanan di waktu malam.
Makan Malam
3
biji lecithin dan 3 biji Alfalfa selepas anda selesai menikmati makanan.Ini
dapat menghalang kolestrol dan lemak dari makanan tersebut dari berkumpul di
dalam badan anda.
Adalah penting untuk anda mengambil air setiap kali mengambil vitamin ini. Lagipun kuantiti air yang perlu adalah sekitar 8 gelas atau 3 liter sehari. Dicadangkan ambil 1 liter untuk setiap 25kg berat badan anda.
Tambahan Produk Dalam Jadual Pengambilan Set Kurus Shaklee
Herb
Lax boleh dimakan 2
kali seminggu. Herb Lax bertindak membersihkan usus supaya nutrisi dapat di
serap secara optimum. Sesuai juga bagi mereka yang sering mengalami masalah
ketidakhadaman dalam perut dan sembelit.
Manakala
Cinch Shake pula yang mengandungi leucine supaya badan tidak
menggeleber apabila anda menjadi kurus.Cinch shake mempunyai 3 perisa iaitu vanilla,cafe
late dan juga coklat .Anda boleh mengambil pada waktu pagi iaitu dua
jam sebelum lunch dan selepas makan malam.
Dengan
jadual pengambilan set kurus Shaklee ini,kami berharap anda kurus dan langsing
dengan selamat.
Sunday, March 23, 2014
Cadangan cara makan set ibu mengandung Shaklee
Gambar di atas ialah SET HAMIL LENGKAP SHAKLEE.
Ia terdiri dari :
1) ESP - satu canister 850g tahan maksimum 1.5 ke 2 bulan
2) OmegaGuard - tahan 3 bulan
3) Ostematrix - tahan 1 ke 2 bulan
4) B Complex - tahan 4 bulan
5) Vitamin C - tahan 6 bulan
6) Vita-Lea - tahan 2-4 bulan
Ramai yang bertanya " Macam mana cara nak makan Set Hamil Shaklee ni? Banyak sangat sampai 6 item "
Bukan telan serentak. Ada cara atau jadual makan bagi Set Hamil Shaklee ini.
Di bawah ialah cadangan jadual makan bagi Set Hamil Shaklee secara umumnya. Namun jadual ini tidak fixed. Anda boleh mengubahnya mengikut kesesuaian anda.
Selepas sarapan pagi :
1 sudu besar ESP + bancuh dengan satu cawan air suam
1 biji Vitamin C
1 biji Vita-Lea (namun bagi yang ada masalah low BP atau low HB, saya sarankan anda mengambil 2 biji Vita-Lea)
Selepas makan tengahri :
1 biji B Complex
1 biji OmegaGuard (trimester II dan III)
Selepas makan malam :
1 sudu besar ESP + bancuh dengan satu cawan air suam
4 biji Ostematrix (bagi ibu2 yang mengamalkan minum susu, cukup sekadar mengambil 2 biji Ostematrix)
DAH BERSALIN??
Tahniah!.. Set hamil banyak belum habis? Jangan risau. Set berpantang dan Set Menyusu Shaklee juga menggunakan suplimen yang sama. Teruskan pengambilan set ini. Hanya perlu tambah :
- Zinc Complex : 1 biji sehari pada waktu pagi semasa perut kosong. (ambil ketika berpantang)
- Alfalfa Complex : 3-6 biji sehari selepas makan. (Sebaiknya mula makan 2 minggu selepas bersalin)
Tips Mengatasi Morning Sickness / alahan mengandung
Alahan yang melanda wanita hamil di awal usia kehamilan dikenali sebagai morning sickness.Bagaimanapun tidak bermakna alahan ini hanya datang pada waktu pagi sahaja.
Adakah vitamin dapat membantu mengatasi morning sickness ini?
Ya pasti! Nak tahu kisah vitamin yang dapat mengatasi morning sickness.
Selain dari B-Complex dan Ostematrix, ibu hamil yang mengalami morning sickness TERUK boleh ambil vitamin ini sebagai tambahan :
Alahan
yang melanda wanita hamil di awal usia kehamilan dikenali
sebagai morning sickness.Bagaimanapun tidak bermakna alahan ini hanya
datang pada waktu pagi sahaja.
Ada
juga wanita yang mengalami morning sickness pada waktu malam bahkan ada
juga yang terpaksa melaluinya sepanjang hari. Biasanya mabuk mengandung
ini akan berakhir sebaik bakal ibu masuk ke usia trimester kedua.
Tetapi
jangan terkejut kerana ada juga wanita hamil yang terpaksa
menanggungnya sehingga ke saat melahirkan bayi. Pakar perubatan masih
belum dapat mengenal pasti penyebab sebenar masalah ini.
Namun
kebanyakan mengaitkan morning sickness dengan perubahan hormon estrogen
yang meningkatkan fungsi deria bau sekali gus menimbulkan rasa mual dan
loya.
Bagi mengatasi ketidakselesaan yang dialami, ikuti panduan berikut yang mungkin sedikti sebanyak membantu anda.
Jom kita baca tips mengatasi morning sickness ni.
Jom kita baca tips mengatasi morning sickness ni.
Langkah 1
Sekiranya
mengalami morning sickness sebaik bangun daripada tidur, jangan
terburu-buru untuk bangun. Cuba duduk terlebih dahulu kemudian bangun
dan berdiri. Sediakan biskut rangup berhampiran tempat tidur kerana
memakan biskut rangup membantu mengurangkan rasa loya.
Langkah 2
Setiap
wanita hamil perlukan tambahan 300-500 kalori sehari. Bagi memenuhi
keperluan ini, digalakkan makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap.
Mengambil makanan yang banyak dalam satu hidangan hanya membuatkan anda
mual.
Langkah 3
Elakkan makanan yang menimbulkan loya seperti berempah, berlemak, berminyak, pedas dan tinggi kandungan asid.
Langkah 4
Peppermint Gingger Plus Shaklee membantu mengurangkan morning sickness. Boleh juga menikmati
teh peppermint atau halia bahkan boleh mencuba biskut berasakan perasa
itu. Ia meninggalkan kesan melegakan ke atas perut anda.
Kebaikan Peppermint Gingger Plus Shaklee
- Ia tidak mengganggu bayi kerana ia diperbuat dari bahan semulajadi dan mempunyai sijil KKM. Direka khas oleh pakar herba utk mengurangkan morning sickness ibu hamil.
- Halia merupakan herba terbaik dalam memelihara saluran penghadaman dan mempunyai ciri-ciri semulajadi yang nyaman dan dapat melegakan senak perut.
- Pudina pula merupakan herba yang membantu dalam menggalakkan sistem penghadaman secara sihat dengan melegakan dan menyamankan perut.
Langkah 5
Minum
air dalam jumlah yang mencukupi bagi menghindarkan dehidrasi akibat
terlalu kerap muntah. Elakkan minuman berkafein atau berkarbonat.
Langkah 6
Makan makanan tinggi protein sebelum tidur. Ia membantu meningkatkan paras gula dalam darah dan mengatasi rasa mual.
Langkah 7
Elakkan
daripad amakan dan minum secara serentak. Makanan dan minuman yang
bercampur di dalam perut secara tidak langsung meningkatkan rasa loya.
Langkah 8
Rehat
seketika! Tenaga yang dicas semula ketika berehat dapat melegakan rasa
loya yang dialami. Stres hanya akan menambahkan masalah loya yang
dirasai.
Langkah 9
B-Complex Shaklee mengandungi vitamin B6. Vitamin
B6 sangat efektif untuk mengurangkan rasa mual. Kajian yang dijalankan
oleh penyelidik di barat mendapati wanita yang mengambil multivitamin
khusus untuk wanita hamil sebelum mengandung boleh mengurangkan simptom
morning sickness daripada lebih teruk.
Langkah 10
Kadang
kala bau masakan boleh menyebabkan rasa loya. Jadi semasa memasak
pastikan pengudaraan di kawasan dapur adalah baik bagi mengelakkan rasa
loya dan mual.
Adakah vitamin dapat membantu mengatasi morning sickness ini?
Ya pasti! Nak tahu kisah vitamin yang dapat mengatasi morning sickness.
Saya akan mencadangkan kepada ibu hamil yang mengalami morning sickness ni dengan B Complex dan Ostematrix Shaklee.
Ostematrix : Sumber kalsium bagi menguatkan tulang dan mengurangkan terjadinya cramp pada kaki.Anda juga dapat tidur secara lena tanpa kerap terjaga di waktu malam.
Ostematrix Shaklee juga membantu dalam sistem pelawasan dan mengelakkan sembelit yang teruk.
Mengurangkan alahan yang menyebabkan rasa loya dan muntah.
Ostematrix : Sumber kalsium bagi menguatkan tulang dan mengurangkan terjadinya cramp pada kaki.Anda juga dapat tidur secara lena tanpa kerap terjaga di waktu malam.
Ostematrix Shaklee juga membantu dalam sistem pelawasan dan mengelakkan sembelit yang teruk.
Mengurangkan alahan yang menyebabkan rasa loya dan muntah.
Selain dari B-Complex dan Ostematrix, ibu hamil yang mengalami morning sickness TERUK boleh ambil vitamin ini sebagai tambahan :
Kebaikan Performance Drink
- Meningkatkan Tenaga dan Daya Ketahanan Badan - Memberikan tenaga kepada otot dan sel dengan cepat. Menggantikan air yang hilang akibat muntah. Meningkatkan daya tahan otot.
- mengurang Dehidrasi @ sebagai 'kekurangan air yang banyak dalam badan'. Seseorang ibu yang hamil, perlu memastikan dirinya tidak dehidrasi. Ini adalah kerana, air sangat penting dalam membantu hati dan ginjal membuang kumuhan daripada badan si ibu dan bayi dalam kandungannya.
Saturday, March 22, 2014
Resepi & Tips Minum ESP Shaklee
1) ESP + Air Suam
2) ESP + Fresh Milk (Susu kotak atau susu
tepung)
3) ESP + Milo
4) ESP + Twister Oren / Sunquick
5) ESP + Fresh Milk + kurma (kurma tu rendamkan
dulu dan boleh potong saja kecil2 mahupun blend)
6) ESP + Ribena
7) ESP + Nesvita 3 in 1
8) ESP + Susu Anmum
9) ESP + campuran buah-buahan dan blend (boleh pilih buah kegemaran anda)
10) ESP + Horlicks
11) ESP + Nestle Bliss
12) ESP + Meashake/Performance Drink/Cinch Shake
7) ESP + Nesvita 3 in 1
8) ESP + Susu Anmum
9) ESP + campuran buah-buahan dan blend (boleh pilih buah kegemaran anda)
![]() |
ESP + Carrot |
10) ESP + Horlicks
11) ESP + Nestle Bliss
12) ESP + Meashake/Performance Drink/Cinch Shake
Cadangan Sukatan dan Waktu Minum ESP
Sukatan : 1 sudu besar ESP + Air Kegemaran Anda (1 atau 2 kali sehari)
Untuk yang ingin kuruskan badan, boleh mengambil ESP di antara waktu makan utama supaya perut rasa kenyang:)
Tips ESP
Untuk yang ingin kuruskan badan, boleh mengambil ESP di antara waktu makan utama supaya perut rasa kenyang:)
Tips ESP
- Jangan bancuh dengan air panas, air kafein atau air berkarbonat sebab boleh hapuskan nutrisi
- Elakkan ambil lebih dari 3 sudu sehari kerana ini akan membebankan ginjal
Subscribe to:
Posts (Atom)